レバニラ炒め 栄養満点くせのないレバーのレシピ
https://cookingwithdog.com/ja/recipe/reba-nira/
コース
メインディッシュ
,
炒め物
料理
中国
,
日本
分量
1
人分
調理
15
分
分量
1
人分
調理
15
分
材料
レバーと野菜
80
g
豚レバーまたは牛レバー
50
g
にら
100
g
もやし
1
かけ
にんにく
薄切り
5
g
しょうが
千切り
レバー下味
小さじ
2/3
しょうが汁
小さじ
2/3
酒
小さじ
2/3
しょうゆ
こしょう
少々
大さじ
1
片栗粉
合わせ調味料
大さじ
1/2
しょうゆ
大さじ
1/2
酒
小さじ
1
オイスターソース
小さじ
1/2
砂糖
小さじ
1/4
片栗粉
こしょう
少々
他の材料
小さじ
1
サラダ油
小さじ
1
ごま油
※大さじ1 = 15ml、小さじ1 = 5ml
作り方
たっぷりの水にレバーを浸け軽く洗って10分ほどおいて血抜きをします。
ニラの根元の硬い部分は別にしておきます。
葉の部分は5〜6cm長さに切ります。
合わせ調味料は醤油に酒、オイスターソース、砂糖、片栗粉、コショウを加えます。溶かしておきます。
レバーをボールから取り出しザルに移し水を注いで洗います。
キッチンペーパーに取り 水気をしっかり拭きます。
レバーに下味をつけましょう。生姜汁、酒、しょう油、コショウを加えます。
手で調味料をからませて10分おきます。
軽く汁気を切って片栗粉を振ったお皿に置きます。
裏に返して片栗粉をまぶします。
レバニラを作りましょう。フライパンにサラダ油を加えて中火で熱します。フライパンを振って油を広げます。
温まったフライパンに レバーを1枚ずつ乗せていきます。時々振って焼き色を均一にします。
こんがり焼いて裏に返します。
裏もこんがり焼けたらお皿に取ります。
火を消しキッチンペーパーでフライパンをきれいに拭きます。
ゴマ油を足し、にんにくと生姜の薄切り、ニラの根元を一度に加えます。
フライパンが熱いうちに素早く炒めます。
火をつけもやしを加えます。強火で炒め 油を全体にまわします。
火を弱め レバーを加えます。
ニラも加えて炒めます。
ニラの色が鮮やかになったら合わせ調味料を混ぜて溶かし野菜に注ぎます。
手早く絡めます。
フライパンを火から外しレバニラをお皿によそいます。
レシピのメモ
レバニラを美味しく作るコツは、レバーにしっかり下味を付け先に焼いておくことです。
また野菜を炒めすぎないようにしましょう。
レバーが手に入らない場合は豚や牛の薄切り肉で試してください。