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Nous allons préparer un smoothie simple, mais délicieux et sain, avec beaucoup de nutriments. Même si vous n’êtes pas fan de lait de soja, la douceur des bananes et l’arôme des graines de sésame noires vont vous permettre de savourer la boisson.
Ingrédients
1 banane mûre 250 ml Lait de soja nature non enrichi 2 cuillères à soupe Graines de sésame noires moulues 1/2 cuillère à soupe miel environ, selon votre goût 3-4 Glaçons
* 1 cuillère à soupe (càs) = 15 ml, 1 cuillère à café (càc) = 5 ml
Instructions
- Préparez le smoothie au sésame noir sain. Épluchez la banane, divisez-la en deux et placez-la dans le mixeur.
- Ajoutez le lait de soja, un produit de soja nutritif et anti-âge. Vous pouvez le remplacer par du lait ordinaire si vous aimez.
- Ajoutez les graines de sésame noires moulues, qui ont des bénéfices diététiques et anti-âges.
- Ajoutez du miel selon votre goût.
- Enfin, ajoutez environ 3 à 4 glaçons, couvrez avec le couvercle et mixez.
- Quand la banane est complètement mixée, c'est prêt à servir.
- Retirez le pichet du mixeur et versez le smoothie dans un verre.
Notes
Les bananes sont riches en nutriments, en fibres alimentaires et en antioxydants, qui vont aider à booster votre système immunitaire.
Le lait de soja contient des protéines et des graisses de haute qualité et c'est bon pour les régimes.
En plus, les graines de sésame vont vous aider à garder votre belle peau.
Les ingrédients sont facilement digérés et assimilés dans votre organisme donc c'est aussi recommandé pour les enfants et les personnes âgées.
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